外地巴士討論及多媒體發佈
版主: GK9636、DY4190、9042volvo
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Kan
- 蜜蜂廠長
- 文章: 46783
- 註冊時間: 週六 11月 03, 2007 8:55 pm
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Kan 於 週六 8月 09, 2008 11:56 pm 編輯,總共編輯了 1 次。
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BV6693
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最後由 BV6693 於 週三 9月 17, 2008 4:51 pm 編輯,總共編輯了 1 次。
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Kan
- 蜜蜂廠長
- 文章: 46783
- 註冊時間: 週六 11月 03, 2007 8:55 pm
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Kan 於 週日 4月 07, 2013 8:52 pm 編輯,總共編輯了 1 次。
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FU7902
- G廠-高級車務督察
- 文章: 1898
- 註冊時間: 週三 12月 03, 2008 11:15 pm
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FU7902 於 週二 4月 09, 2013 2:50 am 編輯,總共編輯了 1 次。
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NG 956
- D廠-管理員
- 文章: 7796
- 註冊時間: 週一 11月 05, 2007 9:25 pm
- 來自: 荃景圍
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由 NG 956 »
Split Routine
Day1 上下胸+二頭
Day2 大腿股二頭+三頭
Day3 下背+手前屈伸
Day4 大腿股4頭+三角
Day5 腹+小腿 ,比目魚
Day6 背闊+斜方
Day7 帶氧/休息